yogakeppel.nl

yoga gebaseerd op drie basiselementen

adem, beweging en concentratie.

In de Yoga trainen we lichaam én geest. Door adem en beweging te koppelen en je te concentreren hierop gaan lichaam en geest intensief samenwerken en ervaar je jezelf als één geheel. We leven vaak sterk vanuit het denken en zijn ons niet meer bewust van de signalen vanuit ons lichaam. In de yoga ontwikkel je lichaamsbewustzijn en ga je de signalen van je lichaam herkennen en begrijpen. 
We werken in de lessen aan kracht en souplesse, aan inspanning en ontspanning, aan grenzen verleggen en grenzen respecteren. Alles wat je nodig hebt voor je geestelijke - en lichamelijke vitaliteit. 
Niet de prestatie, maar vooral het plezier in bewegen staat centraal. De oefeningen bieden altijd ruimte voor individuele verschillen. Yoga is een hele persoonlijke ontdekkingstocht die vraagt om liefde en geduld. 
Het gebruik van de adem en ademtechnieken is een vast onderdeel van de lessen. Ruimer en vrijer leren ademen brengt de geest tot rust en het zorgt tevens voor diepe ontspanning. Het zelfherstellend vermogen van het lichaam wordt geactiveerd.