yogakeppel.nl

yoga gebaseerd op drie elementen

adem, beweging en concentratie

In de Yoga trainen we lichaam én geest. Door adem en beweging te koppelen en je te concentreren hierop gaan lichaam en geest intensief samenwerken en ervaar je jezelf als één geheel. We leven vaak sterk vanuit het denken en zijn ons niet meer bewust van de signalen vanuit ons lichaam. In de yoga ontwikkel je lichaamsbewustzijn en ga je de signalen van je lichaam herkennen en begrijpen. 
We werken in de lessen aan spierkracht en souplesse, aan inspanning en ontspanning, aan grenzen verleggen en grenzen respecteren. Alles wat je nodig hebt voor je geestelijke - en lichamelijke vitaliteit. 
Niet de prestatie, maar vooral het plezier in bewegen staat centraal. De oefeningen bieden altijd ruimte voor individuele verschillen. Yoga is een hele persoonlijke ontdekkingstocht die vraagt om liefde en geduld. 
Het gebruik van de adem en ademtechniek is een vast onderdeel van de lessen. Je leert de adem bewust in te zetten om enerzijds je lichaam te activeren, anderzijds om te komen tot diepe ontspanning.